Az alábbi pulzus kalkulátor segítségével könnyen meghatározhatja, mely pulzustartományokban érdemes edzenie céljai elérése érdekében, legyen szó regenerációról, zsírégetésről vagy állóképesség fejlesztéséről. Fontos hangsúlyozni, hogy a kalkulátor által megadott értékek általános irányelvekre épülnek, ezért eltérések fordulhatnak elő, különösen edzettebb egyéneknél. Kezdők számára azonban hasznos kiindulópontot nyújthat az edzéstervezéshez. Amennyiben pontosabb és személyre szabott értékeket szeretne, mérje meg nyugalmi pulzusát, vagy kérjen szakértői segítséget például egy terhelésélettani vizsgálat keretében.